Digiqole ad

Nectapharma ชวนใส่ใจดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก แนะนำ 5 เทคนิคสวยสุขภาพดีครบองค์รวม

 Nectapharma ชวนใส่ใจดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก แนะนำ 5 เทคนิคสวยสุขภาพดีครบองค์รวม
Social sharing
Digiqole ad

จากไลฟ์สไตล์และการดำเนินชีวิตของคนในยุคปัจจุบันที่เร่งรีบ อาจส่งผลให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพที่แข็งแรง และก่อให้เกิดโทษต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาวได้ Nectapharma ผลิตภัณฑ์สุขภาพที่มีผลวิจัยรองรับ ร่วมกับ ช้อปปี้ อีคอมเมิร์ซเบอร์ 1 ครองใจนักช้อปชาวไทย จึงชวนดูแลสุขภาพ ให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกด้วยผลิตภัณฑ์จาก Nectapharma พร้อมด้วยโปรโมชันเด็ด รับมหกรรมเทศกาลช้อปปิ้งออนไลน์อย่างยิ่งใหญ่ครั้งแรกของปี กับ Shopee 3.3 ลดใหญ่ต้นปี ตั้งแต่วันที่ 29 ก.พ.5 มี.ค.67

เพราะสุขภาพคือสิ่งสำคัญ จึงขอแนะนำ 5 เทคนิคดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก 

ขจัดความล้าสะสมที่อาจไม่เคยรู้ตัว หลายคนคงเคยมีอาการที่รู้สึกว่าเหน็ดเหนื่อย อ่อนล้า อยากนอนหลับอยู่เฉย ๆ แต่นอนพักผ่อนแล้วก็ยังไม่รู้สึกสดชื่น ซึ่งบางครั้งอาจจะเกิดจากความเครียดจากการทำงานสะสม ที่อาจจะไม่รู้ตัว การใช้สมอง ความจำ หรือพยายามคิดงาน ก็อาจส่งผลให้เกิดความอ่อนล้าดังกล่าว ซึ่งความอ่อนเพลียเหนื่อยล้าไม่จำกัดแค่การหักโหมทำงานโดยการใช้พละกำลังเพียงอย่างเดียว แต่การใช้ความคิดและมันสมองก็ทำให้รู้สึกอ่อนล้าสะสม เป็นการอ่อนล้าทางอารมณ์ได้ด้วยเช่นกัน แนะนำให้ค่อยปรับอารมณ์ให้กลับมาสมดุล และจัดการความเครียดวิตกกังวล ด้วยการพยายามให้ตัวเองมีช่วงเวลาพักเบรกระหว่างการทำงาน สูดลมหายใจลึกๆ เข้าออก 2-3 นาที ในระหว่างชั่วโมงการทำงาน

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพที่ห้ามมองข้าม ทุกคนทราบถึงความสำคัญของการนอนหลับอย่างเพียงพอกันดีอยู่แล้ว หากแต่ไม่ใช่แค่ปัญหาการนอนไม่หลับที่ควรตระหนัก เพราะถึงแม้จะนอนหลับง่าย นอนอย่างเพียงพอในแต่ละคืน แต่หากเป็นการนอนที่ไม่มีคุณภาพ หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกบ่อยตลอดทั้งคืน ก็อาจจะส่งผลเสียไม่ต่างจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

ปกป้องผิวให้ห่างจากริ้วรอยก่อนวัยอันควร สุขภาพดีอย่างองค์รวมนั้นสำหรับหลายคนยังใส่ใจการดูแลผิวพรรณภายนอกให้สดใส สดชื่น และคงความสดใสตามวัย ด้วยเหตุนี้นอกจากการดูแลเอาใจใส่อย่างดีจากภายนอกไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดผิวหน้า บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงใช้ครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงมลภาวะต่าง ๆ แล้ว ยังคงต้องดูแลจากภายในด้วยการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ และใส่ใจกับการรับประทาน โดยเฉพาะสารอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ

Facebook Comments

Related post