การมีสุขภาพดีและการดูแลผิวหน้าชายวัย 40+ช่วยเพิ่มความมั่นใจไปกับทุกช่วงเวลาของชีวิต

Social sharing

เพราะผิวหน้าที่ดูดีจะทำให้มีบุคลิกภาพที่ดี ผู้ชายในปัจจุบันใส่ใจในสุขภาพและความงามของผิวหน้ากันมากขึ้น การดูแลผิวหน้ามีประโยชน์มากมาย เช่น ชะลอการเหี่ยวย่น, ป้องกันการเกิดโรค, เพิ่มความมั่นใจและเป็นการเสริมเสน่ห์ให้ถูกตาต้องใจสาวๆ ทั้งนี้การดูแลผิวหน้า หมายถึง การทำความสะอาด บำรุง และป้องกันผิวหน้าจากสิ่งที่อาจทำให้เสียหาย เช่น แสงแดด ฝุ่น สิ่งสกปรก และเชื้อโรค เป็นต้น

ผศ.ดร.นพ.เทพ เฉลิมชัย อายุรแพทย์และแพทย์ผิวหนัง เปิดเผยว่า“ผิว” นับเป็นสิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้เช่นกัน เพราะบ่งบอกถึงการมีสุขภาพและบุคลิกที่ดี แถมสร้างเสน่ห์ให้กับคุณได้อีกด้วย สำหรับผิวของผู้ชายและผู้หญิงต่างกันและต้องการการดูแลที่ไม่เหมือนกัน ทั้งนี้ด้วยโครงสร้างผิว ความละเอียดอ่อนที่ต่างจากผู้หญิง รวมถึงฮอร์โมนในร่างกายและไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ผู้ชายดูแลผิวน้อยกว่า จะก่อปัญหาผิวให้กับผู้ชายในภายหลังอยู่ไม่น้อย เช่น ฮอร์โมนเพศชาย จะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ทำให้หน้ามัน เกิดสิวอุดตันและมีรูขุมขนกว้าง, การชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ทั้งเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องเผชิญแสงแดดอยู่บ่อยๆ ผิวก็จะหมองคล้ำ ไม่เรียบเนียน เกิดริ้วรอย หรือแก่กว่าวัย, การโกนหนวด อาจทำร้ายผิวหน้าผู้ชายโดยไม่รู้ตัว เพราะก่อให้เกิดการระคายเคือง หรือบางครั้งอาจกลายเป็นขนคุดและเกิดสิวอักเสบขึ้นมาได้, วิธีทำความสะอาดผิวหน้า โดยปกติผู้ชายจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ให้ความรู้สึกสะอาดเกลี้ยงเกลา ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมักจะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม และซัลเฟต จึงทำร้ายให้ผิวอ่อนแอ เสียสมดุลและเกิดการระคายเคือง, ดื่มเหล้าสูบบุหรี่ ทำให้ผิวขาดน้ำ สูญเสียเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน ผิวก็จะหย่อนคล้อย แก่ก่อนวัย

ถึงเวลาแล้วที่คุณผู้ชายทุกคนจะต้องมาดูแลสุภาพผิวและมองหาผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่เหมาะกับตัวเอง เพราะการบำรุงผิวจำเป็นมากๆ สำหรับผู้ชายไม่แพ้ผู้หญิง แม้ไม่สามารถหยุดเวลาได้ แต่ก็ใช่ว่าการเริ่มเข้าสู่วัยเลข 4 ของหนุ่มๆ ทั้งหลายจะต้องละเลยการดูแลตัวเองเสียเมื่อไหร่ มาดูกันดีกว่าว่าต้องทำยังไงให้ตัวเองยังคงดูดี มีเสน่ห์ จนแทบคาดเดาอายุจริงไม่ได้เลย การดูแลผิวหน้าของผู้ชายในวัยนี้ไม่ได้ยากหรือใช้เวลามาก ดังนี้

• ดูแลสุขภาพ เริ่มตั้งแต่กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อสุขภาพภายในดี ร่างกายก็จะแข็งแรง ไม่แก่และโทรมเร็ว เสริมลุคให้ดูดียิ่งขึ้น

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ วิธีง่ายๆ ที่ช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น ดูแลผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส ใครที่เป็นคนดื่มน้ำน้อย แนะนำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร หรือ 8-10 แก้วต่อวัน

• ล้างหน้าให้สะอาด แค่เพียงเช้าและเย็น เพื่อขจัดความมัน สิ่งสกปรกต่างๆที่อุดตันอยู่ในรูขุมขน แต่หลีกเลี่ยงการขัดหรือถูผิวหน้า เพื่อลดการระคายเคืองและก่อให้เกิดริ้วรอย

• ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าสำหรับผู้ชาย เนื่องจากส่วนผสมต่างๆจะทำขึ้นมาเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดความมันส่วนเกิน เพราะผู้ชายผิวมันง่ายอยู่แล้ว ที่สำคัญไม่เหนอะผิวจนน่ารำคาญ

• ใช้กันแดดทุกวัน เพราะรังสี UV ในแสงแดดคือตัวการทำร้ายผิว ทั้งความหมองคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัย หากไม่อยากหน้าแก่ก็ต้องหมั่นทาครีมกันแดดเป็นประจำ

• สครับผิวหน้าซะบ้าง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หมดไป และกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่มีสุขภาพดีขึ้นมาแทนที่ เพียงแค่สัปดาห์ละครั้ง ผิวก็สุขภาพดีขึ้นแล้ว

• อย่าเครียด หมั่นทำจิตใจให้แจ่มใสเข้าไว้ หรือหากิจกรรมที่ช่วยสร้างความผ่อนคลาย เพราะหากมีความเครียดสะสมจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และยังทำให้หน้าดูหมองคล้ำและแก่กว่าวัย

ยุคนี้ผู้ชายดูแลตัวเองกันมากขึ้นเพราะไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต มีความเครียดสะสม หรือสายลุยๆที่มีแอคทิวิตี้เพียบ หากไม่หันมาดูแลตั้งแต่วันนี้อาจเกิดริ้วรอยก่อนวัย ปัจจุบันจึงมีสกินแคร์ที่ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ โดยผสานพลังสารสำคัญต่างๆที่เหมาะกับผิวผู้ชายมารวมไว้ในขวดเดียวแบบ all-in-one เพื่อล็อคความชุมชื้นให้ผิวมีสุขภาพดี กระจ่างใส เรียบเนียน และลดเลือนริ้วรอย เรียกว่าใช้ง่าย ไม่ยุ่งยากหลายขั้นตอน แถมช่วยแก้ไขปัญหาผิวได้อย่างรวดเร็ว

• สารสกัดชา มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ประสิทธิภาพสูง จึงช่วยต่อต้านริ้วรอยจากอายุ แสงแดดและมลพิษ รวมถึงปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ลดเลือดจุดด่างดำ ผิวก็จะสดชื่น ดูมีชีวิตชีวา ยืดหยุ่น อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี

• สารอนุพันธ์ของโปรตีน เช่น อะซิทิล เอกซาเปปไทด์-8 ซึ่งเป็นเปปไทด์ทำหน้าที่ลดการยึดตัวของกล้ามเนื้อ สาเหตุของการเกิดริ้วรอย โดยเฉพาะหน้าผาก รอบดวงตา และยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรง กระชับ ยืดหยุ่น มีประสิทธิภาพคล้ายการทำโบทอกซ์ แต่อ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผิว

• สารสกัดจากไม้โอ๊ค ปกติไม้โอ๊คที่นิยมนำมาทำถังบ่มไวน์หรือวิสกี้ เมื่อใช้ระยะเวลาในการบ่มที่ยาวนาน ไม้โอ๊คเหล่านั้นจึงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยยับยั้งเอนไซม์ต่างๆ ที่ก่อปัญหาผิว ผิวจึงกระชับ เรียบเนียน กระจ่างใส พร้อมลดเลือนจุดด่างดำ ฝ้า กระ และช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูอิ่มน้ำ

• วิตามินซี ทำหน้าที่ในการกำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดเม็ดสี เมลานิน แก้ปัญหาเรื่องจุดด่างดำ อีกทั้งยังมีส่วนกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหนังเต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัย

• คอลลาเจน ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง ที่ช่วยให้ผิวแข็งแรง ชุ่มชื้น ยืดหยุ่น แน่นกระชับ เต่งตึงและเรียบเนียน คงความอ่อนเยาว์

• อิโนซิทอล ช่วยปรับสมดุลผิวโดยการควบคุมความมันส่วนเกินบริเวณ T-Zone (หน้าผากและจมูก) พร้อมเติมความชุ่มชื้นบริเวณที่มีความแห้งโดยเฉพาะบริเวณ U-Zone (แก้ม คางและลำคอ) รวมถึงช่วยให้ผิวแลดูกระจ่างใส

• สควาเลน เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อสัมผัสบางเบาเหมาะกับทุกสภาพผิว โดยจะช่วยล็อคความชุ่มชื้นและปกป้องผิวจากการขาดน้ำ ชะลอผิวแก่ก่อนวัย ผิวลื่นและเรียบเนียน รวมถึงต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำร้ายผิว

ผู้ชายเมื่อก้าวสู่วัย 40+ ว่ากันว่า จะดูดีขึ้นเรื่อยๆเพราะด้วยหน้าที่การงาน ความรู้ ความสามารถ และฐานะที่มั่นคง รวมทั้งการดูแลตัวเองอย่างดีตามที่ได้แนะนำมา และการดำเนินชีวิตทั้งการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้หลากหลายครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำสะอาดและพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นสม่ำเสมอ การดูแลน้ำหนักตัวให้ได้มาตรฐาน ก็จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณผู้ชายในวัย 40 ปีขึ้น หล่อใส มีสุขภาพดีและมั่นใจไปกับทุกช่วงเวลาของชีวิต