ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารผู้ช่วยการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่คนรุ่นใหม่ให้ความสนใจมาก เพราะไม่ใช่แค่เรื่องของสุขภาพเท่านั้นหากแต่การมีรูปร่างที่ดียังช่วยสร้างความมั่นใจได้อีกด้วย ด้วยเหตุนี้หลายคนต่างคาดหวังและอยากเห็นผลลัพธ์เร็ว จึงเริ่มลดปริมาณอาหารที่รับประทาน จํากัดจำนวนแคลอรีที่ได้รับหรือแม้กระทั่งหันมาอดอาหาร แต่ก็มักจบลงด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ และมักส่งผลให้เกิดภาวะโยโย่เอฟเฟกต์ (Yo-yo Effect) ตามมา

ข้อมูลจาก ดร.สุภัจฉรา นพจินดา นักโภชนาการ เปิดเผยว่า อันที่จริงการเตรียมตัวเพื่อลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณมีความตั้งใจโดยเฉพาะเรื่องวินัยในการรับประทานที่ต้องฝึกจนเป็นนิสัย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักและสามารถรักษาน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์ในระยะยาว แต่หลายคนมีภารกิจรัดตัวทั้งเรื่องงาน ครอบครัว ชีวิตส่วนตัว บวกกับวิถีชีวิตที่เร่งรีบ ความนิยมบริโภคอาหารสำเร็จรูปอาหารจานด่วน สุดท้ายความตั้งใจในการลดน้ำหนักจึงต้องล้มเลิกอย่างน่าเสียดาย มิหนำซ้ำโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ฯลฯ ยังเข้ามารุมเร้าให้เสียสุขภาพอีกด้วย

วิธีการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพควรเริ่มต้นด้วยการวางแผน ซึ่งควรรวมถึงการกำหนดเป้าหมายและเลือกวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสม หลักที่ดีในการเริ่มลดน้ำหนักก็คือ การสร้างสมดุลพลังงาน โดยการรับพลังงานจากอาหารให้น้อยกว่าที่ร่างกายใช้ไปในกิจกรรมประจำวัน เพื่อให้ร่างกายดึงเอาพลังงานสำรองที่สะสมไว้ในรูปของไขมันสะสมมาใช้ ผลลัพธ์ที่ได้คือ น้ำหนักตัวลดลง อย่างไรก็ตาม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การคำนวนปริมาณแคลอรี่เป็นเรื่องที่ยากและอาจเกิดความผิดพลาดได้ เพราะนอกจากร่างกายของแต่ละคนจะเผาผลาญแคลอรี่แตกต่างกันแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นเรื่องที่ยาก อีกทั้งยังต้องมีวินัยและความตั้งใจ ด้วยเหตุนี้แนวทางการใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร (Meal Replacement) จึงเข้ามามีบทบาทในการช่วยควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารตัวช่วยควบคุมน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร หรือ Meal Replacement ถูกออกแบบมาให้สามารถบริโภคแทนมื้ออาหารหลัก โดยมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน ประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน เกลือแร่และใยอาหารในปริมาณที่เหมาะสม รวมทั้งมีแคลอรีต่ำกว่าอาหารปกติ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดการบริโภคพลังงานส่วนเกิน หรือไม่มีเวลาเตรียมอาหาร ด้วยข้อจำกัดด้านเวลา ความยุ่งยากในการวางแผนและการจัดเตรียมวัตถุดิบเพื่อประกอบอาหารทุกวัน  

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารจากประเทศญี่ปุ่นที่เพียงแค่ชงดื่มก็ช่วยให้คุณอิ่มอร่อย โดยให้พลังงานเพียง 200 กิโลแคลอรี/มื้อเท่านั้น และสามารถเลือกดื่มได้ตามความชอบทั้งรสโกโก้และกาแฟ
ลาเต้ ที่สำคัญยังมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมกับการบริโภคใน 1 มื้อ เช่น มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น 21 ชนิด ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 22 กรัม/มื้อ ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายเพิ่มการกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มนาน หิวน้อยลง อีกทั้งยังมีใยอาหารสูง 10 กรัม ทำให้อิ่มได้นาน เพิ่มกากใยอาหาร และช่วยกระตุ้นการขับถ่าย นอกจากนี้ยังเสริมแอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) ในปริมาณถึง 250 มิลลิกรัม  ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และช่วยให้กล้ามเนื้อมีพลังงานและประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น และถ้าได้ออกกำลังกายควบคู่กันไปก็จะช่วยเรื่องของการลดน้ำหนักและไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีและไม่กลับมาอ้วนใหม่ ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) ได้แก่ ว่ายน้ำ การเดิน ขี่จักรยาน เป็นต้น ควบคู่กับการทำเวทเทรนนิ่ง  (Weight Training)ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่อาศัยแรงของน้ำหนักจากอุปกรณ์ต่างๆ ในการเพิ่มแรงต้านทานให้กับกล้ามเนื้อ หรืออาจจะอาศัยน้ำหนักของร่างกายตัวเองแทนอุปกรณ์ต่างๆ อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน เพื่อเร่งการเผาผลาญไขมันและกระชับสัดส่วน จึงช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีและมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

ด้วยคุณสมบัติอันโดดเด่นและน่าสนใจ ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารจึงถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของผู้รักสุขภาพและหนุ่มสาวยุคใหม่ที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบ ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองแต่ต้องการมีรูปร่างดี หรือต้องการควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามควรใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารที่มีการขึ้นทะเบียนกับกระทรวงสาธารณสุข หรืออย. เพื่อให้มั่นใจว่ามีคุณภาพและมาตรฐานที่เหมาะสม

ขอเชิญชวนสาวๆทั้งวัยรุ่น หรือวัยทำงาน อายุระหว่าง 25-40 ปี มาสมัครเข้าร่วมกิจกรรมในโครงการ “SUNTORY ชวนฟิต พิชิตหุ่น” เพื่อช่วยควบคุมหรือลดน้ำหนักได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องอดอาหาร แถมยังได้รับสารอาหารครบถ้วน สนใจสมัครเข้าร่วมโครงการฯ LINE ID : @mrp2024 เปิดรับสมัครได้ตั้งแต่วันนี้ – 15 มิย. 67 นี้เท่านั้น รับด่วนจำนวนจำกัด ฟรี!! ไม่มีค่าใช้จ่าย

 ข